차은 희 기자 2022-12-09 06:30

서울--(gtntv)요즘 추운 겨울철에 특히 많은 돌연사! 대부분의 원인 '뇌졸중'이다.

뇌혈관은 다른 혈관에 비해서 얇고 유연성이 떨어져 혈관이 막히거나 터지기가 쉽다고 한다.

미국립보건원 통계에 따르면 '뇌졸중 환자 중 87%는 뇌혈관이 막히는 뇌경색이고, 그 중 17%는 수면중에 갑자기 뇌졸중으로 사망' 됐다는 자료가 있다.

뇌혈관을 유발시키는 중성지방과 콜레스테롤을 조절하기 위해서는 꾸준한 운동과 식생활이 굉장히 중요한데요.

우리 혈관 건강에 도움이 되는 꼭 필요한 음식을 소개해 드리겠습니다

 

 

 꿀 마늘 은 혈전 예방, 혈관염증 치유가 되며

우엉 - 3가지 성분으로 사포닌(혈관내 콜레스테롤 제거), 아르기닌(혈관확장, 고혈압 완화), 이눌린(혈당조절). 귤껍질과 함께 차로 끓여 먹을때 효능이 뛰어나다고 합니다.

 

연근 - 철분과 구리가 풍부해 어혈을 풀어 피를 맑게 한다.

 

 구기자 는 베타인 성분이 혈전 예방, 뇌 손상을 막아 치매 예방에도 효능이 있다.

양파 는 퀘르세틴 성분이 혈관을 튼튼하게 만들어 뇌출혈 예방에 좋다. 특히 양파 껍질은 혈관청소부라 할만큼 지방과 콜레스테롤 수치를 낮춘다.

 

마지막으로 단호박은 '타임지가 선정한 세계 10대 수퍼푸드' 베타 카로틴 성분이 혈관의 노폐물을 배출하고 혈관의 염증 치료. 이 음식들을 꾸준히  복용하면 뇌혈관의 혈전을 예방하고 막힌 혈관을 뚫어 주어 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추기 때문에 고혈압이나 뇌졸중을 예방할 수 있다.

우리 집 냉장고에 있는 흔한 식재료인 만큼 잘 먹기만 하면 혈관 건강에 이상 무! 

그리고 겨울철 몸을 따듯하게하며 강추위에는 모자를 써서 뇌를 보호하는 것도 좋은 방법입니다.

당신의 지금 뇌혈관은 건강하십니까?? 

젊음으로 돌아가자  젊은 피 원하고 있다.